Salga.

Formas divertidas de salir
  • Ve a dar un paseo matutino o vespertino todos los días.
  • Intenta con la jardinería. Desde plantar un jardín de vegetales y frutas hasta plantar unas cuantas flores, ambas actividades te permiten salir al exterior regularmente y estar en comunión con la naturaleza.
  • Tener una estancia. Visita el Parque Estatal de French Creek y el Parque Estatal del Bosque Nolde y explora los senderos y actividades disponibles. Ahorra combustible e invierte en recursos locales.
  • Encuentra un rastro. Ya sea que el excursionismo o la bicicleta sean su velocidad, hay senderos alrededor del condado para que los explore. Encuentra uno cerca de ti en greaterreadingtrails.com.

    Reduzca la velocidad y conéctese con la naturaleza. Siéntese afuera en silencio y sólo aprecie la belleza natural a su alrededor. Noten los olores, vistas y sonidos mientras se sientan en silencio y se concentran en el momento.
  • Ve al parque o al patio de tu vecindario. La próxima vez que haga buen tiempo, cambia tu entrenamiento habitual en el gimnasio por uno al aire libre. Comprométete con el aire libre, llueva o haga sol.
  • Cuando se está en capas correctamente, se puede disfrutar del aire libre en cualquier estación, fría, húmeda o caliente.
  • Pesque en sus arroyos y lagos locales.
  • Mardie Townsend, Doctorado, Universidad Deakin
    "...la creciente desconexión con nuestro entorno natural está exacerbando las crecientes tasas de enfermedades mentales y que los profesionales de la salud mental deberían prescribir tiempo en la naturaleza tan a menudo como sea posible, así como abogar a nivel político para ayudar a asegurar el acceso a los espacios verdes para todos. Para que esto suceda, es necesario que los parques, jardines y reservas naturales de alta calidad estén cerca, que cuenten con un buen transporte público, que sean asequibles, seguros, atractivos, con buena señalización e información interpretativa, bien administrados y mantenidos, y que sean accesibles para las personas con diferentes necesidades físicas. Si queremos evitar un aumento de los problemas de salud mental, especialmente entre los niños, tenemos que volver a comprometer a los humanos con la naturaleza con carácter de urgencia".