La naturaleza puede mejorar la salud y el bienestar
La exposición de las mujeres embarazadas a la naturaleza puede promover un mejor crecimiento del feto y un peso más saludable al nacer. El tiempo que se pasa a la luz del sol puede reducir la miopía y aumentar los niveles de vitamina D.
Aumento de la actividad física
El acceso a los parques y espacios verdes puede fomentar la reducción del riesgo de obesidad. El juego libre y no estructurado es esencial para ayudar a los niños a alcanzar importantes hitos de desarrollo social, emocional y cognitivo.
Juego al aire libre
El niño americano promedio pasa el 1% de su tiempo participando en juegos no estructurados al aire libre. Menos de un cuarto de los niños de 6 a 17 años de edad participan en 60 minutos de actividad física todos los días.
Bienestar socio-emocional
El aprendizaje en la naturaleza puede apoyar la mejora de las habilidades de relación y reducir el estrés, la ira y la agresión. El recreo de los niños puede mejorar su memoria, atención y concentración.
¿Qué es Berks Nature Rx?
Estamos tan ocupados en nuestra vida diaria con el trabajo, la escuela, los deportes y las actividades extracurriculares que a veces nos olvidamos de parar y oler las rosas, literalmente. Parar para tomar un descanso en nuestro propio patio, un bosque o un parque local. O, enfocar el tiempo en nuestros cuerpos y estar activos al aire libre. Los niños son especialmente vulnerables a esto y no pasan suficiente tiempo al aire libre. Esta nueva normalidad está afectando la salud de nuestra comunidad. El condado de Berks tiene la suerte de contar con una gran cantidad de senderos, parques y espacios abiertos que son GRATUITOS y accesibles al público. La naturaleza está justo aquí delante de nosotros - y puede servir como medicina. La naturaleza es tanto preventiva como terapéutica. Desafiamos al condado de Berks a pasar más tiempo en la naturaleza - para beneficio físico y mental - participando en el programa Berks Nature Rx. Berks Nature Rx es una forma fácil de introducir (o reintroducir) la naturaleza en tu rutina semanal. La Sociedad Médica del Condado de Berks y Berks Nature creen que los médicos, los pacientes y la comunidad en general necesitan utilizar la naturaleza para ayudar a prevenir enfermedades y como terapia para los desafíos físicos y mentales. El programa Berks Nature Rx fue inicialmente financiado en parte por United Way del condado de Berks. Apreciamos a nuestros socios actuales, Penn State Health y Berks County Medical Society, por ayudarnos a hacer crecer el programa Berks Nature Rx.
Formas divertidas de salir
- Ve a dar un paseo matutino o vespertino todos los días.
- Intenta con la jardinería. Desde plantar un jardín de verduras y frutas hasta plantando unas pocas flores, ambas actividades te llevan fuera regularmente y en comunión con la naturaleza.
- Pesque en sus arroyos y lagos locales.
¿Nuevo en el exterior?
Utilice nuestra página web, www.berksnaturerx.com, para reunir los recursos necesarios para pasar al menos 120 minutos al aire libre cada semana.
Si usted es un padre, puede usar estas herramientas para ayudar a sus hijos a pasar al menos 120 minutos al aire libre cada semana. Enfrentémoslo, 120 minutos, o dos horas cada semana, es un objetivo alcanzable incluso en los momentos de mayor actividad. Sus 120 minutos podrían consistir en visitar un parque, pasear a su perro, hacer una caminata por un sendero, montar en bicicleta o simplemente tomar un descanso en la naturaleza.
Haga clic en nuestra pestaña Goosechase para unirse a nuestra búsqueda del tesoro GRATUITA en todo el condado!
Cada sendero local (¡que conocemos!) está vinculado a berksnaturerx.com también. Haga clic aquí para visitar Greater Reading Trails.com. ¡Ahora que tienes los recursos que necesitas puedes empezar a registrar tus minutos! Una vez que llegues a 500 minutos puedes visitar The Nature Place para tu regalo GRATUITO, y aprender sobre los incentivos para seguir participando en el programa Nature Rx.